d 3

8431737 (2-01-2009 16:36) mam też 3 kilówki takie Paweł (2-01-2009 16:36) tylko żeby zwiększać możliwości 8431737 (2-01-2009 16:36) na******lam nimi oboma rekami Paweł (2-01-2009 16:36) możesz tam sobi hantlą machać też 8431737 (2-01-2009 16:36) dziś zrobiłem 150 razy Paweł (2-01-2009 16:36) no właśnie xD 8431737 (2-01-2009 16:36) dużo mi daja one [...]

w sumie to nie głupie żeby założyć Fight Club (jak na filmie), można by się pookładać z kulturalnym towarzystwie i rozładować się ;P Poniżej wprawdzie z insomni, a nie sfd, ale mnie zniszczyło :D mam pytanie...czy wasze dziewczyny jak zostają u was na noc krępują się rano zrobić śmierdzącej kupy? mówie to o związku np. jakieś pierwsze 3 [...]

ale inni nie widzieli ;d Co Ty na tą panią ? Zmieniony przez - Rocky_1992 w dniu 2009-12-29 19:13:53

Dzieki wielkie Demolub za informacje :) baardzo pomocne są :) Chcę własnie konsekwetnie zrobić ten cykl FBW do konca (w planach mam 5 tygodni) Jako początek mojej przygody i wiekszym przygotowaniu ciala do wysilku :) Ale juz teraz przyjze się temu gotowcowi Wodyna :] Hmm co do białka to chcialem poczatkowo na sucho jechac. Ale jak tak dalej [...]

Dzieki wielkie Demolub za podpowiedzi I Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g Płatki owsiane 75g Pomidor 200g Orzechy włoskie 10g Jaja kurze II Schab 125g Kapusta biała 150g Marchew 150g Oliwa z oliwek 20g III Makrela wędzona 125g (staraj się wybierać swieże ryby) Marchew 200g Ogórek 100g IV przedtreningowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125g Ryż [...]

SPALACZ HEAT SEEKER - ilość porcji 3 kaps 30min przed treningiem - pobudzenie 5/5 - skupienie 5/5 - termogeneza 3/5 - potliwość na treningu 4\5 Został jeszcze jeden kaps, ale z tego już raczej relacji nie dam ;-D. Dawkowałem po 3 kaps to trochę szybciej się skończyło. Dziękuję za wybór do testu. ;-)

Witam serdecznie. 1. 175 cm wzrostu 2. 79 kilogramów 3. Ćwiczę regularnie na siłowni od 3 lat. Obecnie jestem w okresie.budowania masy mięśniowej, w zasadzie to..całe życie próbuję nabrać :D. 4. Testowałem na sobie 2 produkty wspomagające wysiłek fizyczny. 5. Tak, jeden suplement zawierał kofeinę. 6. Odpowiedź jest prosta ;) Moim zdaniem w [...]

- waga i wzrost: 84kg / 180cm -dziedzina sportu: siatkówka + siłownia w tyg (3-4x w tyg). Na siłowni głównie ćwiczenia wielostawowe (bazuję na budowie siły i dynamiki) - staż treningowy: 3 lata+ - doświadczenie w złożonych środkach przedtreningowych: 2 produkty - czy stosowaliście zarówno przedtreningówki z kofeiną jak i bez kofeiny? Z KOFEINĄ - [...]

Najpierw wyraźniej rozpisze plan. DZIEŃ 1 (KLATA + BICEPS): (powtórzenia/serie) Klatka - pompki na uchwytach 7x9 Biceps - a)Uginanie ramion z hantlami stojąc(z "supinacją" nadgarstka) 7x7, b) Uginanie ramion z hantlami stojąc 6x7. Przy obu ćwiczeniach obciążenie to samo - 12kg DZIEŃ 2 (BRZUCH + [...]

Kaufland , promocja na lody 1L . Krakowskie Lody z Rycerzykiem ,,Zakręcony " 3 smaki za 6zł opakowanie B:1 , WW:10 T:4 ... ~100ml= tylko 80 Kcal %-) smak toffi wyj**any :-)) w porzezroczystuch kubeczkach sprzedawane , właśnie wp*****lam ;-D

ja byłem dziś po te cyce i choja dostałem bo wszystko rozebrane,po za tym jednorazowo można wziąć tylko 4kg,ale za to wziąłem 3kg szynki wieprzowej już się piecze w piekarniku,na 2-3 dni będzie;-D

Podsumowanie wycieczek do careffoura. 3 wyprawy w tym tylko 1 kg zakupione. Dzisiejszy dzień był najlepszy. Sklep otwierali o 9.30, byłem tuż przed otwarciem. Przed wejściem czekało ok 15 osób. Podchodzi ochroniarz, zaczyna podnosić kratę i tu najlepsze. Krata podniesiona mniej więcej do połowy i ok. 10 osób schylając się, żeby przejść pod kratą, [...]

to Ci sie trafiło niezle :-) trzeba bedzie przejrzeć ich oferte, w Kauflandzie jajka M 30szt. za ok 10 zł (waga ok 50g.szt, wazyłem ;-) bo na etykiecie troche sobie zawyzyli) cena nie najgorsza chyba w biedronce przeciez L po 60-70g za tyle czy tam pare gr mniej wiec nie taka okazja :-D chyba sobie "jaja" robisz ;-) L w biedrze jest za 47gr od [...]

Placki na tortille po 3,99 ;D w biedronce8-) Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-12-27 18:08:09

No bo u mnie sprawa skomplikowana w 3 jezycznym domu to ja juz sie gubie co jest co :-D

Muszynianka Muszyna - Crvena Zvezda Belgrad 3:1 (25:20, 25:21, 23:25, 25:14) Drugie zwycięstwo ekipy z Muszyny nad zawodniczkami z Belgradu Póki co drużyna Muszynianki zajmuje 2 miejsce w swojej grupie Budowlani Łódź - Modranska Prostejov 3:2 (16:25, 20:25, 29:27, 28:26, 15:11) Pierwsze zwycięstwo Łodzianek w tegorocznych rozgrywkach Budowlani [...]

jezeli masz dobra technike :D To 3-4 cwiczenia, lacznie z 9-11 serii powinno ci w zupelnosci wystarczyć. nawet skłaniałbym sie do 3 cwiczen po 3 serie, jak sie nei rusza to mozesz zwiekszyc. A kaptury oczywiscie z plecami, moze czasami do nog ciezszy trening czworek dorzuce

Siema, zajrzyjcie do tematu z highlightami i obejrzyjcie 3 nowe video co wrzuciłem. Coś pięknego :-D

Całe zbijanie na marne - połączyli kategorie i jedna je +88,3 :D

No ale jak jest + 88,3 to na bank nie ma limitu nie? :D